Construire un corps sur lequel tu peux compter
Coaching 1:1 en ligne pour construire un corps solide, mobile et résilient.
À qui s’adresse cet accompagnement
Ce coaching est fait pour toi si :
- Tu as déjà une expérience sportive ou d’entraînement
- Tu veux reprendre le contrôle de ton corps, pas juste “t’entraîner plus”
- Tu ressens des limitations, douleurs, raideurs ou une perte de confiance
- Tu veux un plan clair, structuré et durable
- Tu es prêt à t’investir sérieusement et à comprendre ton corps
Ce n’est pas pour toi si :
- Tu cherches des résultats rapides sans effort
- Tu veux un programme générique
- Tu n’es pas prêt à remettre en question tes habitudes
- Tu veux uniquement de l’esthétique, sans te soucier de la longévité
Discutons de tes objectifs, de tes défis, et voyons si ce programme est fait pour toi.
Le vrai problème (que personne n’explique vraiment)
La plupart des gens ne manquent pas de motivation.
Ils manquent de structure, de préparation et de compréhension de leur corps.
Résultat :
- Entraînements incohérents
- Sports commencés sans préparation
- Douleurs récurrentes (dos, épaules, hanches, genoux…)
- Peur de se blesser
- Abandon, frustration, perte de confiance
👉 Le problème n’est pas que tu ne fais pas assez.
👉 Le problème est que tu fais sans direction.
Ce que tu peux attendre de ce coaching:
En 12 semaines, tu ne vas pas juste “t’entraîner”.
Tu vas :
- Recréer de la confiance dans ton corps
- Retrouver un mouvement fluide et efficace
- T’entraîner avec clarté et sérénité
- Construire des bases solides pour le long terme
- Comprendre pourquoi tu fais les choses, pas juste quoi faire
🎯 L’objectif : un corps capable, fiable et durable
Comment ça fonctionne
Coaching 1:1 en ligne – 12 semaines
1️⃣ Appel & évaluation
Un appel gratuit de 30 min pour comprendre ton corps, tes objectifs et tes contraintes.
2️⃣ Plan personnalisé
Un programme sur mesure (mobilité, force, récupération) adapté à ta vie.
3️⃣ Suivi continu
Feedback hebdomadaire, ajustements, support direct via WhatsApp.
4️⃣ Vision long terme
Pas de solutions rapides.
Un corps solide, mobile et durable.
L’investissement
💰 900€ TTC
Paiement en 1 fois ou 3×330€
🛡️ Garantie 30 jours
👇 Réserver un appel gratuit de 30 minutes
A propos de Thomas
Je m’appelle Thomas — coach en performance, spécialiste du mouvement et pratiquant d’arts martiaux depuis toujours.
Après des années à accompagner des athlètes, j’ai vu la même histoire se répéter : des personnes qui s’entraînent dur, mais dont le corps ne suit plus. La douleur, les raideurs ou la fatigue finissent par les freiner dans ce qu’elles aiment faire.
Ma mission est de changer ça.
J’aide les athlètes à construire un corps résilient, capable et équilibré — pour qu’ils puissent s’entraîner, performer et vivre sans crainte de se blesser.
Mon approche combine préparation physique, travail de mobilité et éducation.
Parce que mieux comprendre son corps, c’est apprendre à s’entraîner plus intelligemment, récupérer plus vite et progresser plus longtemps.
“Le but n’est pas d’en faire plus — c’est de durer, et de continuer à évoluer.”
FAQ
Cet accompagnement s’adresse aux personnes actives qui ont déjà une expérience sportive et qui veulent retrouver un corps solide, mobile et fiable.
Il est idéal si tu ressens des douleurs, des limitations ou une perte de confiance dans ton corps, et que tu veux une approche structurée et durable.
Oui. Le travail commence toujours par une évaluation de ta situation.
L’objectif est de comprendre tes limitations, de réduire les contraintes inutiles et de reconstruire progressivement un mouvement de qualité, sans forcer ni brûler les étapes.
(Ce coaching ne remplace pas un suivi médical)
En moyenne, entre 2 et 4 séances par semaine, selon ton niveau et ton emploi du temps.
Le programme est conçu pour s’intégrer à ta vie, pas pour devenir une contrainte de plus.
Tu reçois un programme personnalisé et tu peux m’envoyer des vidéos chaque semaine.
Je te fais des retours précis, j’ajuste le plan et je reste disponible via WhatsApp pour t’accompagner tout au long des 12 semaines.
C’est exactement à ça que sert l’appel gratuit de 30 minutes.
On échange sur ta situation, tes objectifs et tes attentes, et on décide ensemble si cet accompagnement est pertinent pour toi.
Si après un mois tu n’es pas convaincu, la garantie remboursement s’applique.
Témoignages
Allan Rapposelli
Coach très attentif et proposant un suivi régulier
Katia Giovanetti
Toute est dans le nom: mobilité et performance 😉 j’ajouterai aussi bienveillance et une capacité de bien transmettre la valeur du sport et son importance dans la vie quotidienne grâce aux excellentes capacités de Thomas Ramos. Je recommande vivement pour les personnes qui ont envie d’avancer et de faire du bien-être une priorité.
Charlotte Delatte
J'ai entamé avec Thomas un coaching d'une durée de 3 mois en février dernier, et je ne peux que dire que je suis très contente de ce programme avec lui. Mes objectifs étaient de reprendre le sport et de me sentir juste mieux, ces objectifs après 3 mois sont largement atteint grâce aux séances personnalisées préparées avec soin et l'accès aux conseils d'une nutritionniste. Je recommande fortement!
David N.
Je tiens à partager mon expérience avec Thomas, mon coach personnel. Je pratique divers sports et, récemment, je constatais que mes performances stagnaient. Je pensais que cela pouvait être dû à l'âge ou à avoir atteint mes limites. J'avais l'impression de ne plus pouvoir progresser, mais un ami m'a suggéré que cela pouvait être lié à un manque de mobilité. J'ai décidé de travailler avec Thomas, et après seulement quelques séances, mes performances ont nettement augmenté. Que ce soit à la salle de sport, en escalade ou au football, j'ai constaté une réelle amélioration. Son expertise et son approche personnalisée ont vraiment fait la différence.
Si vous recherchez un coach professionnel et compétent, je vous recommande vivement de travailler avec Thomas.
Sonja Kropidlowska
Parfait!
IL Y A 3 MOIS, j'ai vécu une séance d'entraînement individuel pendant un mois. Un programme complet et adapté à mes besoins, qui m'a permis d'atteindre mes objectifs personnels. Mon corps est toujours tonique et ma condition physique est au top de sa forme.
Merci Thomas, un vrai boost pour la vie !
Michaela J.
Thomas is an incredibly patient and kind coach who truly cares about his clients. Each session was unique and engaging, making every workout something to look forward to. Over the past three months, Thomas helped me recover from a shoulder injury, and I am now completely pain-free. His sessions were not only fun but also highly effective, and I could see noticeable progress in my fitness journey. Thomas's dedication and support have made a significant difference in my life, and I am grateful for his guidance.